Эмоциональному выгоранию подвержен каждый из нас. Исследователи доказали, что «скорость сгорания» не связана ни с образованием, ни с уровнем интеллекта, ни даже с оплатой труда. Единственное, что имеет значение,- ситуация на работе и наше к ней отношение.
Универсального рецепта исцеления от профессионального выгорания не существует, это проблема решаема, если ею целенаправленно заниматься. Полностью исключить в работе профессиональный стресс и профессиональное выгорание в современных условиях невозможно. Но вполне существенно уменьшить их разрушительное влияние на здоровье педагога можно.
К решению проблемы профессионального выгорания подходят разными способами. Кто-то осваивает дыхательные упражнения, другие навыки саморегуляции … А на очередной встречи участников педагогической гостиной СП «Детский сад Аленушка» говорили о том, что творчество, гибкость, нестандартность мышления также являются одним из способов преодоления СЭВ.
Участники с удовольствием играли в предложенные игры, которые напомнили им, что все мы – люди позитивные, спонтанные, креативные, умеющие решать нестандартные задачи и творчески подходить к любым ситуациям.
Педагоги прошедшие «мойку» в упражнение “Моечная машина” с большой радостью превращались в «сушилку» и с необыкновенной нежностью обнимали коллег, отдавая им частичку своей любви, тепла и благополучия, а это значит – лечили себя сами т.е. избавлялись от эмоционального напряжения.
Привлекательные качества, добрые слова, написанное на ладошки участников, помогли не только сделать приятное другому человеку, но и пересмотреть собственную самооценку.
На встречи прозвучала притча «Все в твоих руках»
“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая? ” А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”.
Эта притча говорит нам, что в наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой мы будем чувствовать себя комфортно. Ведь мы сами на 100% ответственны за все события в своей жизни.
Психолог Людмила Шунина
